Coaching collectif à La Rochelle

Faire du sport à La Rochelle

image

Vous voulez faire du sport mais pas tous seul. je vous propose des cours collectifs en smallgroup entre 10 et 15 personnes environs . Afin de pouvoir profiter de votre coach au maximum.


C.A.F(cuisse, abdos, fessier) : Renforcement musculaire sur les membres inferieurs afin de tonifier, galber vos cuisses et votre fessier. (durée 45 min)

image

Circuit training : Le circuit training est un enchaînement d'exercices fonctionnels (squats ,burpees, battle rope) qui vous permettra d’améliorer votre conditions physique dans la globalité.

image

Cardio Boxing : Cours combinant à la fois des mouvements fonctionnels types ( Squats, fentes, burpees) et en même temps des mouvements de boxe. De quoi se dépenser tout en déchargeant la pression du quotidien. (durée 45 min)

image

image
image

Méthode Naturelle : Challenge entre deux équipes, sur un circuit d'environ 5 km en extérieur dans un milieu naturel, ou l'on peut retrouver plusieurs défis sportifs (tire à la corde, agilité, force, équilibre…). L’objectif est d'acquérir un renforcement général du corps et cardio vasculaire. (durée 1h/1h30).


image
image

Les cours collectifs se pratiquent maximum avec 15/20 personnes.

TARIF : 10€ la séance / personne.


L’esprit de groupe permet également de se surpasser et repousser ses limites. Vous pouvez avoir des niveaux différents, cela n’est pas dérangeant. Il vous suffit simplement d’un zeste de bonne humeur et le plein de motivation.
image
« Repousser ses limites, c’est atteindre ses objectifs »
Grégoire, votre coach sportif à La Rochelle